התחטבות

שלום,
ניתן לבצע לא מעט תרגילים כנגד משקל הגוף. החיסרון היחידי הוא שאת המשקל איתו אנחנו עובדים לא כל כך ניתן לווסת ולעיתים בתרגילים יכולים להיות קשים או קלים מידי.
אפשר לבצע שכיבות שמיכה(פושאפ) בשלל ווראיציות, סקואט, מכרעים, עלייה על מדרגה/שולחן, מתח בשלל ווראיציות, מקבילים (צר/רחב) וכמובן אינספור תרגילי בטן.
בשביל שתוכל לבצע את התרגילים בצורה נכונה ותותאם עבורך תכנית עבודה סימטרית לכל שרירי הגוף בהתאם ליכולת שלך, הייתי מציע שלפחות תפגש עם מאמן כושר לפעם או אפילו פעמיים. המטרה: לקבל תכנית עבודה מסודרת ותקינה.
סביר להניח שתצטרף להוסיף איזה אביזר או שניים
שיהיה בהצלחה