אימון ביתי

שלום,

בחודשים האחרונים הפסקתי כמעט לגמרי א הפעילות הגופנית שהתחלתי לפני כשנה וחצי, בשל שינויים בסדר היום וכד'..

כמובן, אני מרגיש די רע עם זה...העניין הוא שעוד לפני כן- מכון הכושר די נמאס (לא הפעילות עצמה אלא המקום), ולאחרונה אני מעוניין לבצע פעילות אירובית ואימוני כח קלים בבית.(ואירובי בחוץ כמובן או בבריכה)

אשמח מאוד אם תוכלו להמליץ על תרגילים שונים(ואשמח יותר אם תוכלו להפנות אותי לתמונות באינטרנט, או לתת שמות של התרגילים שלפיהם אחפש).

גילי 25 גובה 1.73 ומשקל 69-70. המטרה היא לא פעילות בעצימות גובהה אלא שמירה על בריאות טובה מאוד..( וללא "השמנה בטנית" שהבנתי שהיא הכי מסוכנת :-)