גוף לא חטוב- הצילו!

עובדה: לא ניתן לבצע הרזייה מקומית לפי בחירה .
בכדי לשרוף את השומן, יש לבצע פעילות אירובית, כגון הליכה, ריצה, אופניים, אליפטי,... בעזרת הפעילות האירובית רקמת השומן תרד מכל הגוף. יש לזכור כי אם באזור מסויים בגוף (למשל בטן) יש תאי שומן רבים במיוחד (ולכן שומן רב), ייקח לאזור זה זמן רב יותר מאזורים אחרים להיפטר מהשומן..
*מראה בטן חטוב מתאפשר רק ע"י שמירת אחוז שומן נמוך.
כדי להשיג את מטרתך עלייך לבצע אימונים אירוביים + אנאירוביים (כוח) + תזונה נכונה ומאוזנת.