אימון 7 פעמים בשבוע

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אימון 7 פעמים בשבוע
רועי
29/12/2009

שלום ,

רציתי לשאול אם זה אפשרי לעשות אימון כוח AB 4 פעמים בשבוע (יום כן יום לא)

וריצה 3 פעמים באותו שבוע.

כלומר :
ראשון - אימון כוח (60 דקות)
שני - ריצה (45 דקות)
שלישי - אימון כוח
רביעי - ריצה
חמישי - אימון כוח
שישי - ריצה
שבת - אימון כוח

האם זה לא יותר מידי ? המטרה שלי היא לשרוף שומן ולעלות מסת שריר.
הנתונים שלי הם : 74 1.74 בן 28
ואני מתאמן כ- 8 חודשים

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אימון 7 פעמים בשבוע

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אימונים
שי אלנקרי
29/12/2009

שלום רועי,
אני לא רואה שום מניעה לעשות זאת. אם הינך בריא וכשיר מבחינה גופני אין שום בעיה. הבעיה היחידה היא במוטיבציה שעשוייה לרדת. מנסיון עם מתאמנים רבים, ברגע שהפעילות הגופנית נהפכת לקשה ומייגעת זה עלול להיות כנטל עבורם והם עשויים לנשור תוך זמן קצר יחסית.
חשוב שזה יתאים לך ללו"ז השבועי ולא תצטרך להפוך עולמות בשביל לא לפספס אימון.
שיהיה בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רועי
גיא
30/12/2009

אין דבר כזה לעלות מסת שריר ולעשות חיטוב תוך כדי....אתה צריך לבחור על מה להתמקד קודם...לרוב מעלים מסת שריר ולאחר מכן שאתה מגיע למסה הרצויה אתה מתחיל חיטוב....אין אפשרות לעשות את שניהם במקביל!!!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום