תוכנית אימון abc

מציע:
לבצע אימונים של מתקדמים כפי שהנך מציין ( פיצול של ABC) מצריך יכולת גופנית גבוהה במיוחד. מציע שלאחר 3 ימי אימון תנוח יום אחד, תבצע באותו שבוע עוד שני אימונים ותמשיך בשבוע הבא. קרי: בימי א ב ג יתבצעו אימונים ABC וביום רביעי- מנוחה. יום חמישי תבצע חצי מאימון A וחצי מאימון B. ביום א הנך מתחיל באימון של חלק C , למחרת אימון A, יומיים לאחר מכן אימון B וכך הלאה. למרות זאת חשוב לציין שישנן מספר אפשרויות לתוכנית אימונים לרמת מתקדם (הרמה שהנך נמצא בה) וזו רק אחת מהן.
במידה והנך יכול להתאמן בשבת אזי, תבצע 5 אימונים בשבוע לפי חלוקה של ABC.
בהצלחה.

שלום ד"ר איתי זיו.


אפשר לעשות בשבוע אחד אימון ABCA,בשבוע לאחר ממשיכים ב BCAB וכן הלאה?











תודה,

אין בעיה לפצל באופן שציינת. בכל מקרה החשוב מכול הנו מידת ההתקדמות. במידה וישנה הסתגלות טובה לאימון הפיצול מתאים. במידה ולא יש לבחור בצורת אימון אחרת.
בהצלחה רבה.