שאלה

ניתן לבצע 3 אימוני כוח בשבוע. אימון אחד יימשך שעה והשאר חצי שעה אך הדבר מצריך בניית תוכנית אימונים מתאימה. אימוני כוח הנמשכים חצי שעה מצריכים בדרך כלל שימוש בטכניקת אימון מסויימת כגון: סופר סט אזי מבצעים שני סטים ברציפות ולאחר מכן מנוחה. במקרה זה ניתן לסיים את האימון בחצי שעה. צורת אימון זו מתאימה רק לאחר מספר חודשי אימון. ישנן עוד שיטות אימון רבות אך חלקן מתאים למתאמנים מתקדמים במיוחד. למותר לציין שניתן לבצע את האימון עם זמני מנוחה קצרים יחסית של 60-45 שניות בין סט לסט ולסיימו תוך 45 דקות. אם ניתן - ממליץ לנהוג כך.
בהצלחה.