סדר האימון ?

עיתוי הפעילות האירובית לעומת אימון הכוח תלוי ראשית במטרת המתאמן. במידה והנך מעוניינת להעלות את הטונוס (מתח שרירי) ואולי אף להעלות מסת שריר במידה מסויימת חשוב לבצע את אימון הכוח ראשית ולאחריו את האימון האירובי. במידה והנך מעוניינת בהפחתת משקל, או שיפור כושר גופני כללי, או הפחתת גורמי סיכון למחלות נפוצות תבצעי את האימון לפי הנוחות שלך. תמיד ניתן להפריד את האימונים (לדוגמה - אימון בוקר אירובי ואימון ערב - אימון כוח) ולהעלות את אפקטיביות האימונים.
בעיקרון לאוכלוסייה הרחבה שמעוניינת בשיפור יכולת גופנית כללית פחות חשוב העיתוי של האימונים הללו אלא אם, כאמור שיש מטרת אימון ספציפית.
בהצלחה.