פעילות אירובית

שלום,
אני בת 32, בריאה ורזה (לא רזונת - אבל רזה מספיק בהחלט).
במשך שלוש שנים התאמנתי בספינינג בקביעות, בין פעמיים לשלוש בשבוע. בשנה האחרונה - הרביעית, ולקח לי זמן להודות בזה: נמאס לי. לא מספינינג ספציפית - זו עדיין הפעילות הספורטיבית העדיפה עליי - אלא מהפעילות בחדר כושר במסגרת מאורגנת אחרי העבודה בכלל. אם בעבר לא הפריע לי כלל, והלכתי לחדר הכושר בטבעיות גמורה, זה היה חלק מסדר היום שלי, היום אני מגיעה לשם בקושי לצערי. עייפות החומר כנראה, אך לא רק.
כדי לא "לצאת מהלופ" לגמרי אני מגיעה לספינינג אחת לשבועיים בממוצע (לפעמים אחת לשבוע). מלבד זאת אני חוזרת הביתה מהעבודה ברגל - הליכה מהירה של כ-40-30 דקות - 3 פעמים בשבוע, ובאופן כללי אני עושה הכל ברגל - לא במכוניות, לא במעליות.
שינויי משקל לא נרשמו אצלי כלל - לא עליתי ולא ירדתי, ואני מקפידה על כך כהרגלי.
שאלתי היא כזאת: כדי שאפסיק לייסר את עצמי על הספינינג לעת עתה, עד שאחזור אליו (וברור לי שאחזור), אם אעלה את ההליכות שלי ל-30-40 דקות כארבע פעמים בשבוע (ונוסף על כך אלך אחת לשבוע/שבועיים לספינינג בשביל לא לאבד את זה...) - האם זה נחשב כפעילות אירובית מספיקה כדי להישאר בכושר? האם זה נחשב "פעילה"? חשוב לי לשמור על היתרונות שבפעילות אירובית.
האם יש משהו שישתווה לאימון ספינינג פעמיים-שלוש פעמים בשבוע?

תודה רבה,
שיר