כאבים בזמן לחיצות חזה

שלום ירון,
ממה שאני מתרשם זה עושה רושם כמו משקל גבוה מידי עבורך ולכן אני ממליץ להפחית באינטנסיביות ובמשקלים וככל הנראה גם הכאב יעלם עם הזמן. יחד עם זאת חשוב שתדע שזהו לא התרגיל הטוב ביותר, בעצם אין דבר כזה "תרגיל טוב ביותר", כל תרגיל עשוי לעשות את העבודה מזוויות כזו או אחרת, אבל כל עוד הדגשים בכל תרגיל נשמרים אין סיבה שתוצאות לא תראה. תוכל לגוון ולבצע גם קרוב אופקי (פרפר בשכיבה כנגד משקולות יד), מקבילים (רחב/צר), לחיצת חזה בשיפוע חיובי, קרוס אובר, קרוב אופקי כנגד כאבלים והרשימה עוד ארוכה.
תנסה לגוום ותפחית עומסים , שיהיה בהצלחה