מכירים את זה שאומרים...

הי יהודית.
אז ככה
המלצתי לך היא שתתחילי בהליכה יומית של 10-12 דקות.
כל יום תוסיפי דקה
לאחר 4-5 ימים של הליכה, תתחילי להוריד מעט מהאוכל השמן בתזונה שלך - אל תגזימי - ממש שינוי קטן.
אם הזמן תבצעי שינוי גדול יותר - על ידי זה שתשאבי כח מההצלחה היומית הקודמת שלך.
לאט לאט את תיווכחי שאת שם. לפעמים שינויים דרסטים בשני המישורים של הפעילות והתזונה - הם אגרסיבים מדי לנפש ואז באמת קשה להתחיל.
גם אם יהיה לך יום של נסיגה - לא להסתכל אחורה
בהצלחה - רק את יכולה לדאוג לעצמך