עיצוב הבטן והחזה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עיצוב הבטן והחזה
עומר
07/04/2007

שלום אני עומר ואני בן16

1.רציתי לדעת למה יש לי רק 6 ריבועים בבטן שממש רואים ועוד שתיים מלמטה שרק אני יכול לשים לב אליהם הייתי רוצה לדעת מה אפשר לעשות בשביל לפתח גם את הריבועים התחתוניים (מתחת לפופיק)

2. רציתי לדעת איזה תרגילים יוכלו לעזור לי לפתח את שרירי החזה..אני עובד בבית ואני רוצה לדעת כמה סטים ואיזה תרגילים יעזרו לי.

דרך אגב יש לי שרירים בידיים ואפשר לשים לב אליהם אבל שמסתכלים על הגוף זה נראה מוזר כאילו יש שרירים בידיים והחזה לא כל כך מנופח זה משגע אותי חחח

תודה מראש :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עיצוב הבטן והחזה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
פרופורציה בין השרירים בגוף
אייל ברוכים
09/04/2007

עןמר שלום,
הצורה/מבנה של הבטן משתנה גנטית מאדם לאדם בהתאם לאחוז השומן.חוזק שריר וכו' . . .
אם יש לך 6 "ריבועים" הנראים לעין אז אתה בסדר גמור.
תרגילים לפיתוח החזה:
1.בשכיבה לחיצת חזה כנגד משקולות: שיפועים - רגיל, חיובי ושלילי, חשוב לגוון בזוויות ע"מ לגרות
את השריר.
2.קירוב אופקי כנגד משקולות- פרפר: שיפועים - רגיל, חיובי ושלילי.
3.מקבילים.
4.שכיבות שמיכה.

בנוגע לגוף שלך עליך ליצור פרופורציה ע"י מתן דגש בתוכנית האימונים על שרירים כאלה או אחרים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום