אימון בוקר

שלום לכם
אני מתאמנת בחדר כושר בשעות הבקר המוקדמות ז"א משעה 6 בבקר ועד 7.30 .
אני יודעת שצריך לאכול לפני אימון , בגלל השעה המוקדמת אינני מסוגלת לאכול האם מספיק
לשתות קפה עם פרוסת לחם קל או עוגיה, כמו כן האם כדאי להתאמן על הבוקר או בערב על מנת
להוציא את המקסימום מהאימון בהתייחס לכך שאני מתאמנת כ-4 -5 פעמים בשבוע שכל אימון כולל אירובי בן 50 דקות וכל יום שני אימוני כוח??