שחייה לעומת מת , מקבילים , שכיבות..

מחדד:
1. בשחייה לא ניתן להשיג תוצאות כמו במתח, מקבילים שכיבות סמיכה וכדומה. במקרה של שחייה מדובר בפעילות אירובית ומטרתה אינה חיזוק או העלאת מסת שריר. במקרה של מתח, מקבילים ושכיבות סמיכה מדובר בפעילות אנאירובית ומטרתה הנה כן חיזוק או העלאת מסת שריר (כמובן שיש מטרות אימון נוספות).
2. במידה והשחייה תתבצע בדופק גבוה (לדוגמה 80% מדופק מירבי) שרירי השלד יפעלו בעצימות גבוהה יחסית ותיתכן אף עלייה מסויימת במסתם. בכל מקרה זו לא מטרת האימון כאמור ולאחר תקופה מסויימת לא יחול שינוי ממשי .
בהצלחה!