שאלה בקשר לגומיות כושר

דעתי...
1. מבחינת השרירים ממש לא משנה סוג העומס המופעל עליהם: משקל גוף, משקולת יד, גומיית כושר וכדומה.
2. מה שקובע הנה מספר החזרות בכל תרגיל המתבצע באימון. מציע שתבצע 15-10 בממוצע .
3. אין חשש לבצע את האימונים באופן אינטנסיבי!!! לא ישפיע על הגדילה , להיפך - יתרום דווקא.
4. חשוב במיוחד התזונה המאוזנת בהתאם לאימונים שבוצעו. מציע שתתיעץ עם איש מקצוע.
5. ניתן להשיג תוצאות טובות גם עם ממתח גומי. השאלה איך מתאמנים. בכל מקרה עדיף במידה והנך מעוניין בתוצאות טובות - העלאת מסת שריר, העלאת הטונוס השרירי וכדומה לבצע דווקא אימוני משקולות.
6. ניתן לטעות בביצוע התרגילים הן עם משקולות והן עם גומיות כושר......
בהצלחה