מסת שריר !

שלום . אני עושה כמעט כל יום הליכה מהירה של 7 ק"מ ב50 דקות. מתאמן יום כן יום לא בפעילות אנאאירובית . ועושה כמעט כל כל יום תרגילי בטן עם המכשיר ( 300 כפיפות)

אני שומר על תזונה די בריאה .(למעט ממתקים פה ושם . לא בכמות גדולה .)

ובזמן האחרון אני עליתי בשניים וחצי קילו.

רציתי לדעת האם עלייה במשקל קשורה לזה שאני עושה פעילות אנאאירובית ? במקביל להליכה ?

עד כמה מסת השריר יכולה להעלות את המשקל?

אשמח לתובה מפורטת ככל האפשר .

תודה רבה אתם עושים עבודת קודש .