אימון כושר

שלום איתי
כשהמטרה היא היפרטרופיה (גדילה במסת השריר) זמני מנוחה קצרים של 30 עד 90 שניות יכולים לעודד הפרשה של הורמונים אשר יכולים לסייע לך בתהליך. מנוחה ארוכה מידי יכולה להוריד את הפוטנציאל שלך להתפתח יותר. כאשר מבצעים אימוני כוח מיוחדים שבהם טווחי החזרות נעים בין 1 ל-5, יש מקום למנוחה ארוכה יותר.
לגבי התוצאות: אף אחד לא יכול לחזות מתי תתחיל לראות תוצאות, זה מאוד אינדיבדואלי ומשתנה בהתאם למספר דברים כמו: סוג האימונים, עצימות האימונים, תזונה, שינה וכמובן גנטיקה.
המשך להקפיד על אימונים סדירים ותשלב את כל השאר....התוצאות זה רק עניין של סבלנות והתמדה.
בהצלחה