כפיפות בטן

מירב שבוע טוב
כדי להוריד את הבטן צריך להתמקד ב3 דברים
חיזוק שרירי הבטן -אין צורך לאמן את שרירי הבטן כל יום.שרירי הבטן הם שריר לכל דבר וחובה לתת להם לנוח מאימן לאימון .על כן 3 פעמים בשבוע 3 סטים של 30 חזרות יחזקו את הבטן
חשוב לדעת שרירי בטן חזקים לא בהכרח אומר שהבטן תהיה שטחה שכן כדי להגיע למצב כזה עלינו גם לשמור על תזונה נכונה אחרת מעל שרירי הבטן תיוותר מסת שומן .