אימון נכון?

שלום רועי,
לאחר אימון אירובי של שעה עם דופק מטרה אתה מפעיל את המרכיב האירובי וסיבי השריר הפועלים הם האדומים. באימון כוח אתה מפעיל את המרכיב האנאירובי וסיבי השריר הנכנסים לעפעולה הם הלבנים. מכך אפשר להסיק שאימון אירובי לא אמור להפריע לאימון הכוח אך העייפות הכללית של הגוף תשחק תפקיד במקרים מסוימים. כל עוד אין הדבר מפריע לך בעת ביצוע התרגילים תוכל להמשיך בכך. במידה והדבר יפריע בצורה כזו או אחרת תוכל לשקול לשלב חטיף אנרגיה קל או פרי יבש מיד בסיום החלק האירובי כדי להכניס קצת אנרגיה לגוף.
בהצלחה