אירובי או אנאירובי מה לפני?

שלום אסף,
מחקרים רבים בוצעו והנושא עלה אינספור פעמים בדיונים. מחקרים מסוימים הראו כי ישנו שיפור אצל אלו שביצעו פעילות אירובית אחרי אימון הכוח ומחקרים אחרים הראו אחרת. הדעות חלוקות בנושא אבל דעתי האישית היא מאוד תלויה בסוג המתאמן. האם אתה מוציא מעצמך הרבה יותר כשאימון האירובי מבוצע קודם או להפך? תראה מה אתה מעדיף יותר, ומה יותר חשוב לך. כל עוד אתה לא ספורטאי תחרותי תמשיך לעשות מה שעושה לך טוב.


חשוב לציין כי יש לבצע את שני מרכיבי הכושר בכל מקרה, בין אם אתה מעוניין לשפר את בריאותך או יכולתך הגופנית.


בהצלחה