ספורט למטרת בריאות

שלום אני חייל בן 20 אני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה אני משרת מול מחשב בעיקר וראיתי לנכון להתחיל להניע את עצמי ע"מ לשמור על בריאות תקינה
אין לי עודף משקל אני שוקל 68 הגובה שלי 1.80 אכפת לי מהגוף שלי ורציתי לשאול כמה פעמים בשבוע לבצע פעילות אירובית לדעתכם... בלי מטרה מסויימת שוב רק בשביל להזרים דם בגוף ובשביל הסיבולת לב עד כה רצתי בסביבות 3 פעמים בשבוע 4ק"מ