דיאטת השמנה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטת השמנה
מיכל
09/04/2007

שלום!

אני בת 28 שוקלת 50 גובהי 1.67 אני מאוד רזה בגוף במיוחד ברגלים בלי פרופורצייה לגוף מעוניינת להתחיל להתאמן במכון כושר ולהתאים לי תזונה על מנת לעלות במסת המשקל במטרה לעלות 10 קילו, הבעיה היא שאחרי ההריונות נשארה לי בטן. ואני רוצה מאוד לדעת איך אני מעלה במשקל ואוכלת יותר מבלי להגדיל את הנזק ואת הכרס הצמיגית שלי. האם אפשר להשמין ביתר הגוף ובו בזמן לחטב ולהוריד את הבטן? האם אפשר לעשות על הגוף שני פעולות שסותרות אחת את השניה באמצעות תזונה ותרגילים נכונים?

מה ההבדל בין תרגילים שמשמינים לתרגילים שמרזים מבחינת השפעתם על הגוף?

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטת השמנה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עלייה נכונה במשקל
אייל ברוכים
09/04/2007

מיכל שלום,
בתוכנית האימונים שלך עלייך לשים לב לכך שהמשקל שלך יעלה בעיקר בעקבות מסת שריר ופחות מהאוכל אך עדיין לשמור על מאזן קלורי חיובי בפרופורציה.
בנוגע לבטן זוהי תופעה טבעית לחלוטין לאחר הריון - אני ממליץ לך להקדיש כל יום לפחות 15 דק' לתרגילי בטן וחיזוק שרירים מייצבים אשר הופעל עליהם עומס רב בתקופת ההריון.
אסור לשכוח שאין לנו שליטה מאיפה יירד השומן בגוף בעקבות האימונים שאנו עושים,מבחינה פזיולוגית באזור הבטן ישנם יותר תאי שומן לכן אזור זה בעייתי יותר .
עלייך להבין שגם תהליך העלייה במשקל וגם חיזוק הבטן דורשים זמן ואורח רוח ולא לעשות שום דבר בקיצוניות אשר בסוף יכול להוביל לפגיעה בגופך.

בהצלחה . . .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום