האם אפשר???

מציע:
1. במידה ובאימוני קרב המגע הנך מבצע תרגילים כנגד משקל גוף גם בעצימות גבוהה למשל, סטים של 20-10 חזרות בעומס גבוה מציע שתבצע את האימונים של הכוח יום כן יום לא. בכל מקרה חשוב שתבדוק מידת ההתקדמות שלך בתרגילים, בכוח, במסה - בהתאם למטרת האימון שלך. במידה ואימון קרב המגע הנו בעיקר לימוד תנועות, תרגילים שונים וקרבות שבהם הדופק בין השאר עולה משמעותית, שיפור הקואורדינציה וכדומה אין מניעה שתבצע את האימונים יום אחר יום.

2. ניתן לבצע אימון כוח איכותי גם בפחות משעה. החשוב במיוחד הנו האינטנסיביות של האימון.
3. חשובה תשומת הלב לתזונה. לפני האימון ובעיקר אחריו. ללא הקפדה על התזונה תתקשה עד מאוד להתקדם באופן ממשי והדבר בהיבט הבריאותי לא מומלץ כלל ועיקר.
4. אימון כל יום לא אמור להזיק לגוף במידה ומתאמנים באופן הדרגתי ובכלל שומרים על הכללים של אימון גופני. לפיכך, חשוב לא לבצע אימונים ארוכים וקשים מדי, להקפיד על שינה ותזונה ואורח חיים בכלל.
בהצלחה רבה!