שאלה...

מכיוון שאת עוסקת בפעילות גופנית באופן קבוע ככל הנראה החשוב הנו הרכב גופך - יחס מסת גוף רזה לעומת מסת גוף שמן. במקרה זה עלייך לבדוק אחוזי שומן על מנת לדעת אם את נמצאת בממוצע המומלץ או יותר מכך (ממוצע אחוזי שומן בממוצע לאישה הנו 29-23%). יחס גובה משקל מתאים בדרך כלל לאוכלוסייה שאינה עוסקת בפעילות גופנית וגם אז במקרה זה - לא תמיד מדויק.
בהצלחה

שימוש בקלוריות בעת ביצוע פעילות אירובית תלוי במספר משתנים. העיקרי שבהם הנו הדופק בעת הפעילות אך לא רק- מנח הגוף (שכיבה, ישיבה, עמידה), הדרישות הגופניות ממערכת שלד-שריר בעת הפעילות, הטמפרטורה, מספר התנועות המבוצעות במכשיר מסוים פר דקה של פעילות ועוד. לדעתי הדופק יהיה במקרים שציינת פחות או יותר זהה.וזאת בתנאי שאין הבדלים רבים בדופק בזמן הפעילות הגופנית.
ממליץ לגוון בין הפעילויות השונות כך שביום אחד תבצעי אירובי ברמה בינונית וביום האחר מכשיר אליפטי. כך גם הנך מפעילה את מערכת השרירים באופן שונה.
בהצלחה