היתרון הבריאותי של אימוני כוח לצעיר

1.שיפור פונקציונאלי בפעולות יומיום ומצבי דחק
2. משפר יכולות ספוטיביות
3. שומר על לחץ דם תקין
4. שומר על תקינות חלק מערכי השומן בדם.
5. מעלה את מסת העצם עד לשיא מסת העצם שמתרחשת בגיל 30 בערך לקראת ירידה בהמשך
6. ביטחון עצמי
7. במידה שנעשה נכון - שומר או משפר יציבה
8. במידה ולא מבצעים אימוני גמישות - שומר ומשפר יכולת גמישות
9. מלמד להתמודד עם לחץ נפשי נופיזי

רק בריאות