שאלות לגבי כושר.. צריך תשובות!!!

1. כן. עצם אחזקת הידיות משנה את ההוצאה הקלורית אך גרוע מכך. היא לא מאפשרת לידיים לבצע את פעולת האיזון לרגליים כך שיותר עומס נופל על האגן עם פוטנציאל לבעיות גב.
2. תעבור AB פעמיים בשבוע. תוריד משקל ותקצר זמני מנוחה. לאחר מכן תעבור ל 6-8 עם זמני מנוחה ארוכים יותר
בהצלחה

עד כמה זה קריטי אבל, אם אני מחזיק בידיות ההליכון? האם זה משנה ממש משמעותית את ההוצאה הקלורית (100 קלוריות ומעלה)? או האם מדובר בקלוריות ספורות?
כי כשאני רץ על ההליכון, למרות שאני אוחז בידיות, אני עדיין מזיע והצג דופק מראה דופק של
160-170. אני רץ חצי שעה במהירות 11 קמ"ש עם שיפוע 7. זה מראה לי ששרפתי כמעט 500 קלוריות (משקלי הוא 52). האם זה ייתכן? ושוב, עד כמה החזקת הידיות משפיעה? לא נתת לי תשובה ברורה ממש


תודה! מחכה לתשובות

עד כמה זה קריטי אבל, אם אני מחזיק בידיות ההליכון? האם זה משנה ממש משמעותית את ההוצאה הקלורית (100 קלוריות ומעלה)? או האם מדובר בקלוריות ספורות?
כי כשאני רץ על ההליכון, למרות שאני אוחז בידיות, אני עדיין מזיע והצג דופק מראה דופק של
160-170. אני רץ חצי שעה במהירות 11 קמ"ש עם שיפוע 7. זה מראה לי ששרפתי כמעט 500 קלוריות (משקלי הוא 52). האם זה ייתכן? ושוב, עד כמה החזקת הידיות משפיעה? לא נתת לי תשובה ברורה ממש


תודה! מחכה לתשובות