אימונים

כמה סיבות....
1. מדובר בשתי קבוצות שרירים גדולות (רגליים וחזה) ולא פשוט כלל להפעילן כלל יחד באופן אפקטיבי.
2. שרירי הכתפיים פועלים גם כשמפעילים את שרירי החזה (סיבי שרירי הכתף הקדמיים) מה שגורם להעלאת עומס על מפרק הכתף.
3. הגיוני לחלק את שרירי הידיים לשני סוגי האימונים- AB ולא לבצעם יחד. וזאת מכיוון ששתיהן קבוצות שרירים קטנות - כופפי המרפק ופושטי המרפק.
4. במידה והנך מתקדם באימון למרות מה שמצוין, אין בעיה רק קח בחשבון שבאימון אחד מדובר בעומס גבוה מאוד על הגוף ואילו באימון השני עומס נמוך. למשך זמן- לא הייתי ממליץ לנהוג כך.
5. האם האימונים מתבצעים באיכות גבוהה מבחינת המשקל? האם בכל סט באימון הנך מתקשה לבצע את החזרות האחרונות ואפילו הגעה למצב של כישלון חיובי (מכונה- RM)?
בהצלחה