ירידה במשקל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ירידה במשקל
הזוג מהשרון
10/03/2010

אשתי ואני נכנסנו למשטר של אכילה נכונה והליכה יום יומית למשך 30 דקות בקצב הליכה מהיר.

מה טווח הירידה במשקל על ציר הזמן. האם פעילות זו מספקת ע"מ לרדת במשקל.
באיזה פרמטרים עשוייה פעילות זו להשפיע על מאפיינים גופניים אצלנו . אני בן 50 ואשתי בת 44
אשמח להתייחסותכם.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ירידה במשקל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לזוג מהשרון
ד''ר איתי זיו
10/03/2010

טווח הירידה במשקל הנכון לאנשים הסובלים מעודף משקל (לא קיצוני) הנו חצי קילו- קילו בשבוע. הליכה תורמת לתהליך הירידה במשקל ורק אם היא מלווה בדיאטה המאופיינת בגירעון קלורי, קרי כמות הקלוריות הנכנסת ביום צריכה להיות קטנה יותר מכמות הקלוריות המוצאת. את ההליכה יש לבצע על בסיס קבוע, אך חשוב להוסיף גם אימוני התנגדות על בסיס קבוע על מנת להעלות את חילוף החומרים הבסיסי ושמור על מסת השריר הקיימת - ללא אימוני התנגדות חלים תהליכים קטבוליים של רקמת השריר!
חשוב לבנות תפריט מסודר על ידי איש מקצוע.
בהצלחה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום