ריקודי בטן

לגבי ריקודי בטן....
1. בחוג לריקודי בטן באמת מפעילים את שרירי הבטן באופן משמעותי מאוד!. מדובר דווקא על הפעלה של השרירים העמוקים והחיצונייים יחד, מה שלא תמיד מתרחש בצורה אופטימלית באימונים אחרים.
2. חיטוב אזור הבטן תלוי בשני דברים עיקריים - האחד הפחתת אחוז השומן התת עורי והשני הנו העלאת הטונוס (מתח) שרירי. לא ניתן האחד בלי השני ולהיפך.
3. לרקדניות הבטן ישנם שרירי בטן מאוד חזקים ושליטה וקואורדינציה בין שרירית מצוינים. עם זאת אצל מרביתן אחוזי השומן גבוהים יותר מהממוצע המקובל (23%-29% - בתלות בגיל האישה) ולכן לא ניתן להבחין בשרירי הבטן. במידה והן יקטינו את ההכנסה הקלורית ממזון ובמקביל יגבירו ההוצאה תוכלי בוודאות גם לראות את שרירי הבטן.ץ אגב הדבר אפשרי רק במצבים בהם אחוזי השומן הנם מתחת לממוצע ובמקרה של נשים מדובר של כ- 18% ומטה!
4. לגבי היותן רקדניות הבטן בעלות אחוזי שומן גבוהים יחסית איני יודע אם יש סיבה לכך ואם הדבר נחוץ לריקודי הבטן. על פניו נראה לי שלא.
בברכה

תודה רבה רבה !!!!!!!