אירובי כל יום

אין מניעה לבצע פעילות אירובית כל יום ואף בהמשך פעמיים ביום השאלה המרכזית הנה מטרת האימון (במקרה שלך - הרזיה) ובמצב הבריאותי.
למטרת הרזיה פעילו אירובית חייבת להיות מלווה בתפריט המוגבל קלורית. אילולא כך ניתן לצרוך כמות קלוריות רבה במיוחד שתקזז את כל הקלוריות שנעשה בהן שימוש בפעילות האירובית.
פעילות אירובית של 6- 5 פעמים בשבוע מומלצת. חשוב במיוחד ההדרגתיות . אילולא כן העומס על המפרקים עולה באופן משמעותי ובד בבד הסיכוי להיפצע.
סיכון בריאותי בפעילות אירובית עלול להיות במידה ויש חשש לבעיה רפואית כלשהי, או הפעילות מתבצעת בעצימות גבוהה מדי שאינה מתאימה לאדם המבצעה.
נוסיף ונאמר שישנם מספר מחקרים שהראו שתרומה משמעותית לירידה במשקל הנה רלבנטית בעיקר בעת ביצוע 5 שעות פעילות אירובית בשבוע לפחות.
בהצלחה!