מה עושים כש..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מה עושים כש..
רחל מלול
16/10/2007

היי,אני רחל מלול בת 17 כיתה י''ב
אני מדיי יום יוצאת להליכה מהירה(לפעמים זה מלווה בקצת ריצה) ועוד מעט חורף ואני יודעת שזה ימנע ממני לצאת להליכה:(
אילו תרגילים אני יכולה לעשות בבית במשך שעה?יש לי משקולות של 2 קילו יש לי חישוק לעיצוב גוף..אני דיי גמישה אני אוהבת לקרוד..ככה אני מעבירה תימים שאין לי כוח לצאת להתאמן בחוץ..
אבל ניראה לי שזה לא מספיק ואני צריכה לעשות תרגילים יותר רציניים..
אילו תרגילים אני יכולה לעשות?!..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מה עושים כש..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עו7ד שאלה על הדרך
רחל מלול
16/10/2007

בימים שיש בית ספר אני לא אוכלת..גם כי אין לי תאבון בבוקר וגם אין לי כל כך זמן..(למרות שאני קמה מוקדם)
אני חוזרת מהלימודים בשעה 2 ואז אני מתיישבת לאכול..בית השעות 2-3
-אני יוצאת להליכה מהירה בשעה 5 -וארוחה האחרונה שלי היא ב 7 וחצי
אני לא יודעת אם אני אמורה לאכול לפני האימיון או ישר אחרי האימון..
או שהדרך שאני עושה את הדיאטה שלי היא בסדר..
מתי אני אמורה לאכול בדיוק?..לפני הספורט או אחרי..?
תודה בראש..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מה עושים בחורף
עופר קיס
18/10/2007

1. קונים DVD אירוביים ומתאמנים לפני הטלויזיה
קונים מדרגה ועולים ויורדים עליה כמו בשעור אירובי
קונים חבל ומתחיחלים לבצע אינטרוולים של קפיצות
או שמים מעיל קטן ויוצאים בימים לא גשומים - יש המון כאלו
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום