שאלה

שלום יוסף,
3 דברים חשובים :

1. כפי שכבר הזכרת נושא התזונה חשוב ביותר ועל כן אני ממליץ לך לבדוק את הנושא עם דיאטן או דיאטנית קליניים ולא עם מדריך (כפי שהצלחתי להבין).
הנושא התזונתי חשוב מאוד ויש לתת לאיש מקצוע לטפל בכך.
2. אירובי-השאלה היא גם כמה פעמים בשבוע אתה מבצע פעילות אירובית, מומלץ לבצע בין 3-4 אימוני אירובי שבועיים של 30 עד 45 דקות, בכדי לקדם את נושא ההפחתה באחוזי השומן.
3. סבלנות סבלנות סבלנות- אין מה לעשות, חייבים להיות סבלניים ולחכות.
התוצאות לא מתרחשות בין לילה ולכן הסבלנות תשתלם כל עוד אתה מקפיד על השניים שכבר הזכרתי.

שיהיה בהצלחה