2 שאלות בבקשה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

2 שאלות בבקשה
לאוניד
27/03/2010

שאלה אחת

כאשר מבצעים אימון כוח בחדר כושר ולאחר מכן אימון אירובי ( ריצה למשל), האם יהיה פגיעה באימון כוח או במסת שריר בגלל האירובי?

שאלה שניה

במוט w , כאשר עובדים על היד הקידמית , מה ההבדלים על שריר , כאשר האחיזה רחבה, לבין אחיזה צרה?

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
2 שאלות בבקשה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאוניד
שי אלנקרי
28/03/2010

שלום לאוניד,

מומלץ לשלב בין אימון כוח לבין אימון האירובי ולא לעשות אחד מהשניים בלבד, אך עדיף להפריד בינהם ובכל יום לבצע אימון אחר (כמובן אם יש זמן לכך)

במידה ואין זמן להפרדה בינהם, שילוב של שניהם באותו אימון יכול להיות טוב אך טרם הגיעו להמלצה גורפת מה כדאי קודם.
במידה ואין לך זמן להתאמן בכל יום אז תבצע אימון משולב של כוח ואירובי. מה קודם? תראה במה אתה רוצה להתמקד יותר ותתחיל בו. אם האחד מעייף את השני (משתנה כמובן מאדם לאדם) אז תתחיל באימון בו אתה רוצה להתמקד או לשפר יותר.

ההבדלים באחיזה הצרה או הרחבה במוט W משנים במעט את קושי התרגיל בביצוע.

בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום