מה עדיף לעשות ?

שלום אביאל,
מומלץ לשלב בין אימון כוח לבין אימון אירובי ולא לעשות אחד מהשניים בלבד, אך עדיף להפריד בינהם ובכל יום לבצע אימון אחר (כמובן אם יש זמן לכך)

במידה ואין זמן להפרדה בינהם, שילוב של שניהם באותו אימון יכול להיות טוב אך טרם הגיעו להמלצה גורפת מה כדאי קודם.
במידה ואין לך זמן להתאמן בכל יום אז תבצע אימון משולב של כוח ואירובי. מה קודם? תראה במה אתה רוצה להתמקד יותר ותתחיל בו. אם האחד מעייף את השני (משתנה כמובן מאדם לאדם) אז תתחיל באימון בו אתה רוצה להתמקד או לשפר יותר.
מקווה שעזרתי,

בהצלחה וחג שמח