מבנה גוף..

יש לי חישוק לעיצוב הגוף(מערוץ הקניות אם אתה מכיר..)
ולפי מה שהם אומרים שם זה ממש מחטב את איזור הבטן ואת המותניים.
אז רציתי לשאול האם זה הגיוני שהחישוק באמת מעצב עד כדיי כך את הבטן?או שזה לא מספיק..?

לא מעצב , סופי!

תאמת שגם לי יש את החישוק הזה אני עושה בו כל יום ואני חושבת שכן יש קצת שיפור..
למרות שאני לא שמנה בכלל אבבל כל אחת והשריטה שלה..
אמ..אני חשבתי על האופציה להכניס לתוך החישוק חול..ככה שזה יהיה יותר כבד..אני ממליצה לך גם...ככה אולי יראה לך מה שאת עושה משמעותי..(בעל יותר מאמץ..)

נראה לי שאם הוא יהיה יותר כבד אז אולי באמת זה יהיה יותר אפקטיבי..אבל חול יכול לצאת מהחורים..אני אנסה בכל זאת..
אני גם בעיקרון לא שמנה אני פשוט רוצה שהמותניים שלי יהיו צרים..כולם אומרים שזה הכי יפה שיש מותניים טיפה רחבים ושזה גוף של דוגמנית אבל אני לא סובלת את זה..אני רוצה מותניים צרים..חח
הרגשת שמאז שאת עושה אז המותניים באמת נהיו צרים יותר?

חחחח תאמת שכן אבל לא משמעותי כי זה גם סוג של פיעילות וקראתי היום שאי אפשר לבחור איזה חלק בגוף את רוצה לירזות(למרות שזה חישוק שמיועד לכך).. כשאת מרזה את מרזה קצת פה קצת שם..
אמ. את האמת שאני עושה רבע שעה כל יום עם החישוק בלי להפיל אותו כי אני מתאמנת מגיל קטן אז אני יודעת להשתמש בדברים כאלה..אני מרימה משקולות והכל:)
אני חושבת שאם תתמידי מדיי יום אז את תיראי שיפור..אבל לא תסחפי עם החישוק רבע שעה כל יום זה מספיק..:) תזכירי לי בת כמה את?

אני זורקת אותו..אני לא מרגישה שזה הכי עוזר אבל אם את אומרת אני גם אתחיל לעשות כל יום ככה רבע שעה נראה לי מספיק..
ואני בת 21,בת כמה את?
ואגב תודה על העצות..!!

אני בת 17..
וכן זה שיעמם אותי בהתחלה אבל שמתי מוזיקה טובה והתחלתי לגלגל את החישוק
לפעמים זה משעמם אבל יש לי משמעת עצמית חזקה! בהצלחה:)

אני לא ממליץ לבצע פעילות עם חישוק כבד. יש סכנה סבירה לעומס על הגב בגלל הקומבינציה של מהירות ומשקל החישוק

צדקת . אי אפשר לשנות עצמות. אך מבנה יותר שרירי של חיצ גוף עליון בעיקר באיזור הכתפיים
פלוס ירידה באחוזי שומן , תעזור ליצור אילוזיה שמותנייך צרות יותר
בהצלחה

הייתי מאד ממליץ לך קודם כל לעשות בדיקת הרכב גוף (מכישר קליפר או טניטנה או INBODY)
המכשירים הנ"ל בודקים בין היתר את הרכב הגוף ויכולים לתת אינפורמציה למתאמן על אחוז השומן בגוף ייתכן ובדיקה כזו תיידע אותך שיש לך אחוז שומן גבוה באזור המותנים ביחס ליתר אזורי הגוף.
במקרה כזה פעילות אירובית (הליכה אופניים שחיה )בתנאים מסויימים (3 פעמיים בשבוע למשך 45 דקות בעצימות מסוימת) יחד עם עבודת חיזוק כללית של שרירי הגוף וכמובן תזונה נכונה תסייע לך להגיע לאחוז שומן נמוך ובמילים אחרות לצמצם הקפים)