הפרדות שרירי בטן לאחר לידה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

הפרדות שרירי בטן לאחר לידה
אורנה
02/04/2010

שלום,
מאז לידת התאומים (לפני 10 חודשים) הבטן שלי עדין לא חזרה לקדמותה.
ירדתי במשקל והגעתי כמעט למשקל שלפני ההריון אך הבטן עדין בחוץ.
מבדיקה עצמית שעשיתי אחרי שקראתי באינטרנט גיליתי שיש לי הפרדות של שרירי הבטן (אני יכולה להכניס יותר מ 4 אצבעות בין שרירי הבטן האורכיים).

שאלתי היא:
מה עליי לעשות על מנת שהבטן תחזור לקדמותה?
אני מתאמנת באירובי (ריצה + ספינינג). האם הדבר יכול לגרום להיפרדות להחמיר?

תודה וחג שמח

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
הפרדות שרירי בטן לאחר לידה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דילגו עליי...
אורנה
08/04/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאורנה
ד''ר איתי זיו
10/04/2010

למיטב ידיעתי מומלץ לחזק את שרירי הבטן באופן כללי, ובעיקר כשיש היפרדות גדולה. חשוב לחזק גם את שרירי רצפת האגן, שריר הבטן הרוחבי ושרירי הבטן האלכסונים, שחשובים במיוחד לחיזוק גם בהיבט היציבתי.
לגבי פעילות אירובית שהנך מבצעת אל ידוע על השלכות על ההיפרדות ולדעתי הנכון ביותר לפנות לפורום היריון ולידה.
אגב במועדוני הכושר, בחלקם ישנם מדריכים שעברו קורס ייחודי של אימון נשים בהיריון ולאחר לידה. ניתן גם להתייעץ עימם.
בהצלחה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום