כפיפות בטן וג'וגינג

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כפיפות בטן וג'וגינג
    נסים
    11/04/2007

    אני בן 30.
    שתי בעיות.
    1. אני רוצה לדעת מהם התרגילים האופטימאליים להשגת תוצאות טובות לשרירי בטן. שמעתי שלא כדאי לעשות יותר מפעמיים בשבוע!. אנא תשובה.
    2. בימים אלה אני מצליח לרוץ על הליכון שעה מלאה בממוצע מהירות 8 ק"מ/ש. אך התחילו כאבי ברכיים, מציק קצת אך לא יודע מה. מה עלי לעשות, האם להפסיק?.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כפיפות בטן וג'וגינג

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כפיפות בטן וג'וגינג

    יורם אילת
    11/04/2007

    **באימון בטן כמו באימון של שאר השרירים בגוף יש לגוון כל הזמן . כל התרגילים טובים כל עוד הם מבוצעים נכון , יש לתת לכל שריר בגוף מנוחה לצורך התאוששות ובנייה מחדש , אפשר לבצע אימון בטן עד 3 פע' בשבוע .
    ** אפשר לבחור בפעילות אירובית שאינה גורמת לעומס על הברכיים כמו שחייה , או מכשירים אירוביים כמו ה "אליפטי" . בהצלחה .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו