הבדל בין אימון על אליפטיקל להליכה

בשבועות האחרונים התחלתי לעשות הליכות כדי לשפר את הכושר ולשרוף יותר קלוריות ביום יום. בתור התחלה עשיתי הליכות של 15-20 דקות, לאחר מכן חצי שעה ושעה. לא קל לי, אבל אני מסתדר ומצליח לסיים שעה בלי להרגיש שקרעתי לעצמי את הצורה.

במקביל, קניתי מכשיר אליפטיקל מגנטי לבית, לימים שבהם אין לי זמן או כוח לצאת מהבית להליכה ארוכה אך שמתי לב שהגוף שלי מגיב אחרת לגמרי ל"הליכה" על האליפטיקל. אני פשוט מתעייף הרבה יותר מהר, אני מרגיש שאני מתאמץ נורא תוך דקות ספורות. 10 דקות על האליפטיקל זה דבר נורא קשה בשבילי ואני מרגיש אחריהן כאילו הלכתי שעה לפחות.

השאלה שמטרידה אותי היא למה זה כך, קודם כל. אני מניח שיש קשר לזה שהאליפטיקל נותן יותר התנגדות ואני צריך לאמץ יותר את שרירי הרגליים (השרירים בירכיים באמת כואבים מאוד מהר עליו) אבל זה ההסבר היחיד?

ושנית, כשהתחלתי את ההליכות הומלץ לי ע"י דיאטנית ללכת לפחות 150 דקות בשבוע. גם אם אעשה 10 דקות אליפטיקל ביום מדי יום אגיע בקושי לחצי מזה וארגיש קרוע פיזית.
האם הקושי שאני חש באליפטיקל מהווה מדד לאינטנסיביות האימון כך שהיעילות שלו מגיעה יותר מהר? או שאני למעשה מאבד דקות אימון יקרות כשאני נאלץ לרדת, מתנשף, מהמכשיר לאחר עשר דקות?

זה יהיה די מבאס לגלות שקניתי מכשיר שאני לא מצליח להתאמן עליו את כמות הזמן שאני רוצה.

אשמח לכל תגובה ותשובה,

תודה!