שאלה בעניין תזונה לפני ואחרי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה בעניין תזונה לפני ואחרי
    יובל
    17/04/2010

    שלום,
    האימון שלי עורך כשעה וחצי- שעתיים, די אינטנסיבי אבל לא קיצוני.
    רציתי לדעת מה חשוב שהתזונה של לפני ואחרי האימון תכלול כדי למקסם את היעילות, וכמובן לא להזיק לעצמי.
    נכון לעכשיו אני אוכל קצת לפני האימון, פחמימות, סנדוויץ' סילאן וכו, וזה פחות בעיה. אני לא כל כך בטוח מה עליי לאכול אח"כ, האם קופסת טונה אחת של 80- 100 גרם מספיקה?

    תודה מראש,
    יובל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה

    שי אלנקרי
    19/04/2010

    שלום יובל,
    אימון של שעה וחצי-שעתיים הוא אימון ארוך מידי ולכן אני מציע לשבת עם מדריך הכושר במכון בו אתה מתאמן ולהתייעץ איתו איך ניתן להתאים תכנית אימון קצרה יותר שתנוע סביב השעה.
    אימונים ארוכים מידי עשויים לגרום לתוצאה הפוכה מזו אליה אתה מייחל.
    לגבי התזונה אני מציע להתייעץ עם דיאטן או דיאטנית קלינית בנושא או להפנות את השאלה לפורום תזונת ספורט.
    שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו