תוכנית אימונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תוכנית אימונים
    לאוניד
    17/04/2010

    אני מתאמן כך
    שבוע אחד ABA. שבוע שניBAB
    3 פעמיים בשבוע+ פעם בשבוע ריצה 25 דקות
    האימונים שלי הם ככה
    חזה כתפיים יד אחורית זוקפי גו
    רגליים גב יד קדמית בטן

    שריר גדול ( רגליים חזה וגב) מקבלים 12 סטים
    שריר קטן ( ידיים וכתפיים) מקבלים 7 סטים

    האם זה בסדר???
    יש לציין שאני בן 23 גובה 1.79 שוקל 73, המטרה להתנפח קצת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תוכנית אימונים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוכנית אימונים

    שי אלנקרי
    19/04/2010

    עושה רושם שתכנית האימון שלך בסדר גמור אך תמיד מומלץ יותר להתייעץ עם אדם שמכיר אותך באופן אישית כדוגמאת מדריך הכושר במכון בו אתה מתאמן. מדריך הכושר ידע בדיוק מה מתאים לך ואולי אף יוכל לשדרג לך את תכנית האימון על סמך נתונים אלו או נוספים.

    שיהיה בהצלחה לאוניד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו