ריצה ותרגילים, מנוחה.

שלום, אני כרגע מבצע תרגילי פיזיותרפיה לברכיים, חיזוק השרירים מסביב הירכיים וכו.

כמו כן אני גם רץ כעשר דקות כל יומיים ומעלה בהדרגה את הזמן, ועושה תרגילים שונים לחיזוק הבטן הגב והידיים.
השאלה היא כזאת, האם כדאי לי לרוץ ולעשות פיזיותרפיה לברכיים באותו אימון? באותו יום? אם כן האם כדאי קודם פיזיותרפיה ואחרכך ריצה או להפך? תרגילי הפיזיותרפיה לוקחים בערך חצי שעה.

אולי להפריד ולעשות יום פיזיותרפיה ותרגילים, ויום ריצה?

לא כדאי לעשות תרגילי פיזיותרפיה יום אחרי יום נכון? צריך יום מנוחה?