חזה גדול לגברים- אימון גופני

הערותי..
1. חזה גדול - לא נראה על פניו חיסרון.. בכל מקרה כל מתאמן ומטרותיו והעדפותיו. מציע להעלות מסת שריר באופן כולל ולא להתקד רק באזור זה או אחר.
2. לגבי הכרס, המשקל והנתונים שציינת, מה שחשוב לדעת הנו מידת אחוזי השומן בגופך. ה- BMI הנון מדד שאינו מהימן לאנשים שעוסקים בפעילות גופנית בכלל ולאלו שעוסקים באימוני התנגדות - בפרט. מדידת אחוזי שומן תוכל לבצע במרבית מועדוני הכושר, פיזיולוג מאמץ ואצל דיאטניות. חשוב.
3. לתזונה השפעהע מכרעת על הרכב הגוף והנראות. ייתכן שסך הקלוריות ביום שהנך צורך לא רב במיוחד אך איכותן ירודה לכן ממליץ לעבור לתפריט בריא יותר ולהיעזר באיש מקצוע שיסייע לך במקרה זה.
4. ייתכן שתוכנית האימונים שלך אינה בנויה באופן מושכל. יש להתייעץ עם איש מקצוע ו/או מאמן אישי שיבנה לך תוכנית מתאימה שתסייע לך להגיע למטרה שקבעת לעצמך.
5. חסרים נתונים על מנת לענות לך כהלכה אך בקווים כלליים חשוב לבצע אימון התנגדות-משקולות ואימונים אירוביים על בסיס קבוע. שעה וחצי יחולקו כך - 45 דקות אימון אירובי ו- 45 דקות אימון התנגדות. כל זאת לאחר תקופה של מספר שבועות ואף חודשים של שלבי אימו הבנויים בהדרגתיות.
בהצלחה!