שלומי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שלומי
נופך
27/04/2010

התחלתי לאתאמן לא מזמן(חודשיים)בחדר כושר על מנת לחטב את גופי כמה שניתן וגם לגדל שרירים גדולים ,אני מבצע 4פעמים בשבוע אירובי 40 דקות (אופני כושר)וגם אימוני כוח ע"פ מאמן כושר 4 פעמים בשבוע, הבעיה היא שאני לא ממש גודל בשריר וגם השומן לא יורד(יש לציין שאני אוכן כמות טובה של חלבון,ואוכל מלא)
מה הבעיה אצלי(גנטיקה)?ומה אפשר לעשות אם אפשר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שלומי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לא גדל
עופר קיס
27/04/2010

נסה את הדברים הבאים
1. הפרד בין אימוני אירובי לכח לפחות 8 שעות
2. העלה קושי באירובי
3. וודא שאתה לא אוכל שטויות אלא רק מזון איכותי. אל תגזים בחלבון
אם אתה אוכל מעט מדי - הוסף דברים בריאים.
אם מה שיעצתי לא עוזר. העלה גם את המשקלים באימון הכח
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עוד שאלה ותודה
נופך
27/04/2010

אני עושה כמעת כל יום אימון אירובי, זה יכול להשפיע על גדילת השריר ומסת השומן?
ולמה אחרי פעילות אירובית בא לי לעשות אימון משקולות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום