שאלה בנושא אימון אפשרי

שלום לכם,

היום ביקרתי אצל האורטופד לאחר כאבים חזקים מאוד בכתף ימין, שכנראה נבעו מעומס יתר על הכתף וגרמו לי לדלקת בגיד.

יש לציין שאני מתאמנת בחדר כושר אימון משקולות הכולל תרגילי כתף, יד קדמית, אחורית דחיקת חזה וכו, שיכול להיות והביאו למצב זה.

השאלה שלי היא - איזה אימון ניתן לעשות בחדר כושר כרגע (הרופא אמר לי לא לאמת את הכתף חודש), אני כן רוצה לעבוד על השרירים.

הם יד קדמית, אחורית... משהו שלא משלב את הכתף?

אשמח לתשובתכם.

עדי.