היתייעצות בפיתוח ןחיזוק הבטן

הערותי....
1. התרגילים שהנך מבצע בסדר גמור. חשוב במיוחד הגיוון. אין צורך להפריז. מספיק 5 דקות בכל אימון, 3-2 פעמים בשבוע. זמני מנוחה קצרים של 60-30 שניות בין סט לסט. במידה ומבצעים סטים עם חזרות רבות זמני מנוחה קצרים ועם מבצעים סטים עם חזרות מועטות זמני מנוחה ארוכים יותר.
40 חזרות בתרגילים המיועדים לשרירי הבטן....? מעטים הם המתאמנים המסוגלים לבצע זאת.
חשוב שאחוזי השומן יהיו נמוכים על מנת ששרירי הבטן גם ייראו.
בהצלחה!