כמה שאלות טובות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה שאלות טובות
נופך
02/05/2010

עד כמה זמן לאחר האימון השריר גודל?
אני מתאמן כבר 4 חודשים והעלתי רק 10 קילו(הרוב שריר), יכול להיות שזה בגלל אירובי מרובה? או מה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה שאלות טובות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עד שאלה
נופך
02/05/2010

לשרירים הקטנים(יד,כתפים)יכולים להספיק תרגיל אחד לשם גדילת שריר או צריך יותר?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לרמי
ד''ר איתי זיו
02/05/2010

לאחר אימון מדובר בהיפרטרופיה זמנית. היפרטרופיה קבועה הנה לאחר שבועות או חודשיפ.
10 קילוגרם שרירים אפשרי רק בתקופה של שנתיים (!!!) לפחות . ניתן להעלות כרבע שריר מסת שריר בחודשיים. כך שהעלייה אינה רק בשריר אלא מרכיבים נוספים. זאת ניתן לדעת על ידי מדידת אחוז שומן תת עורי.
פעילות אירובית לא אמורה לגרום לירידה ממשית במסת השריר אלא אם כן מדובר ברצי מרתון או רצים מקצועיים המבצעים אימונים אירוביים איכותיים. המשך להתאמן על בסיס קבוע, שמור על תפריט תזונתי מתאים והתוצאות יגיעו.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
?
נופך
02/05/2010

אז לאן הולך כל החלבון שאני אוכל (150 גר)?
ואפשר להסתפק רק בתרגיל אחד לשרירים הקטנים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום