ייעוץ חיטוב גוף

שלום,
מנתונייך עולה שמשקלך תקין אך עם זאת אני מניח שאתה מרגיש שעלייך להוריד באחוזי שומן. בכדי להשיג זאת תצטרך לשלב בין התזונה לבין הפעלות האירובית. לגבי התזונה תצטרך להתייעץ עם דיאטן או דיאטנית קלינית שיעזרו לך בהתאמה אישית של התפריט היומי. לגבי האימון האירובי כדי שתשלב אימוני אינטרוואליים (אימוני הפוגות עם עצימויות משתנות) כמו ריצה קלה עם ריצה מהירה או הליכה עם שילובי ריצה קלה. אני מציע שתייעץ עם מדריך הכושר במקום בו אתה מתאמן, אני בטוח שהוא יוכל לכוון אותך לא פחות טוב בהתאם למטרתך. שיהיה בהצלחה