התייעצות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • התייעצות
    לאוניד
    04/05/2010

    שלום
    אני בחור בן 23 גובה 1.80 שוקל 73
    אני מתאמן זמן רב בחדר כושר , 3 פעמיים בשבוע AB
    עקב החלפת עבודה, אני נאלץ לרדת לפעמיים בשבוע ,כי אין לי הרבה זמן

    יש לי כמה שאלות בבקשה
    לפעמיים בשבוע ,עדיף להתאמן תוכנית על כל הגוף?

    ואם כן... אז מאיזה שריר להתחיל ולסיים ?( רגליים חזה כתפיים ידיים גב בטן זוקפי גב)
    וכמה סטים כל שריר...

    תודה מראש

    המטרה בגדול לשמור על כושר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    התייעצות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • 2 אימונים בשבוע

    עופר קיס
    05/05/2010

    כל הגוף כל אימון.
    התחל ברגליים ואז חזה גב כתפיים. תרגילים מורכבים משקל כבד בכל סט אחרון בתרגיל בצע 2-3 חזרות מאומצות. עד 60 דקות אימון
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו