הורדת אחוזי שומן

המשקל שלך הוא תוצאה של כוח הכבידה הפועל על המסה שלך.
אם אתה מפחית % שומן ולכן מפחית מהמסה אזי המשקל יורד.
אולם ישנם מצבים של ירידה בהרכב גוף אחד ועליה של הרכב אחר, מה שעשוי בסה"כ לשמור על המסה והמשקל חמרות השינוי בהרכב הגוף.

אצה מעוניין להפחית באחוזי השומן, האם הדבר בריא לך?
על פניו נראה שאינו מזיק, השאלה בעיקר איך זה נעשה והאם זוהי המטרה הסופית או רק כלי לשם השגת יעדים אחרים.

תמיד יש לקחת בחשבון, שישנם מחירים שלא כדאי לשלם, בנוסף האם 10% שומן יתנו לי את מבוקשי.
אני בהחלט ממליץ לך להתייעץ עם איש מקצוע, לקיים תפריט תזונתי מלא ועשיר. לשמור על תוכנית אימונים מסודרת ומגוונת.

שיהיה בהצלחה

הערותי...
1. במידה ואחוז השומן של 16.2% הנו נכון התוצאה הנה בסדר גמור וכמובן ניתן להפחית עוד באחוזי השומן. מהי מטרת האימון? שמירה על רמה של אחוזי שומן נמוכים מצריכה היערכות מבחינת תזונה ואימונים לא פשוטה בכלל. לא בטוח שאתה מעוניין בהגבלות די קשות מבחינת אורח החיים.
2. מציע במקביל להעלות הת מינון הפעילות האירובית וכך להשפיע גם על הורדת אחוז השומן.
3. מציע להתייעץ עם דיאטן קליני מכיוון שהנך בתהליך גדילה וחשוב שהתזונה תהיה איכותית ככל שניתן.
בהצלחה רבה