דעתם של חברים

אין צורך להדאיג אותך...
לא ציינת כמה חלבון אתה צורך.

בדגול- אנשים שמבצעים אימוני כוח עצימים צורכים חלבון כ 1.4-1.8 גרם לכל ק"ג גוף.
ישנם מחקרים שמצביעים על יותר.

אין חשיבות משמעותית לצריכת חלבון דווקא לאחר האימון.
ישנם מחקרים שמצביעים על צריכה רציפה במנות קטנות לאורך היום כעדיפה, אחרים סותרים טענה זו.
בכל מקרה, מרכיב החלבון ככל שחשוב אינו בלעדי, ויש להיות תחת משטר תזונתי משלים, מאוזן ומלא.

בכל מקרה אם התזונה שלך מדאיגה אותך, או ישנם סימנים מחשידים.
תתיעץ עם תזונאי קליני - שעבר השתלמות בתזונת ספורט.

בהצלחה

אני בגדול לא יכול בלי האבקה הזו ,קשה מאוד לצרוך כמות גדטלה של חלבול ממקורות "טבעיים",חוסך המון כסף וזמן.....
ממש ממליץ
וגם מאז שאני צורך את זה ממש התחלתי לגדול ואני מרגיש ממש מסופק.

מה שחשוב הנו כמות החלבון הנצרכת ביום והעיתוי . כלומר יש לצרוך את החלבון לפחות 6 פעמים ביום ולא ב-2-1 פעמים!.
אבקת חלבון, אין הכרח לצרוך אצל מרבית המתאמנים וניתן להסתפק גם במזון איכותי המכיל את רכיבי המזון ההכרחיים.
מציע שבמקביל תתייעץ בפורום של תזונת ספורט.
בהצלחה רבה.