ספינינג

להשוות באופן מוחלט בין המאמצים הללו.
זה תלוי בעצימות ובמשקל המתאמן.

ההוצאה הקלורית תלויה בגורמים רבים כגון: מנח הגוף בעת הפעילות הגופנית (שכיבה, ישיבה או עמידה,), מסת השרירי המעורבת ומה נדרש ממנה, משקל המתאמן, הדופק בעת האימון ועוד. אי לכך יש לבדוק מספר משתנים בטרם עונים על שאלה זו. בקווים כלליים ניתן לומר שבדופק נתון לדוגמה - 80% מדופק מירבי ריצה תניב שימוש רב יותר בקלוריות לעומת ספינינג בשל שינוי מרכז הכובד, ה- IMPACT בכל צעד, מעורבות רבה יותר של שרירים בגפיים העליונים בעיקר ועוד.
מכיוון שחסרים נתונים לגבי משקל גופך והדופק בעת הרכיבה לא ניתן לדייק במספר הקלוריות שנעשה בו שימוש. הערכה גסה עשויה להיות סביב ה- 450-600 לשעה (לעיתים אף יותר).
בהצלחה